القلب , سلامه القلب , كيف تحافظي ع سلامه القلب

أكد دكتور جمال شعبان، أستاذ القلب بالمعهد القومي للقلب، بالقاهرة، أن أحد

الباحثين من جامعة “هارفارد” بأمريكا قام بعمل دراسة استغرقت 20 عاما،

نشرت نتائجها هذا الشهر، شملت متابعة 42.000 رجل، وخلصت الدراسة

إلى أن الرجال الذين تبنوا النمط الصحي في الحياة اليومية، كانوا بمأمن من

أزمات القلب، والعادات الصحية الخمسة هي.

1- عدم التدخين،

2- ممارسة الرياضة يوميا،

3- الاعتدال في الأكل،

4- تجنب الكحول،

5- الحفاظ على وزن صحي.

وكان 4 % فقط من الرجال هم الذين طبقوا الوصايا الخمس، والذين اتبعوا التعليمات

الصحية كانوا في وقاية من أزمات القلب بنسبة وصلت إلى 87 %، بينما انخفضت

النسبة إلى 27 %، في الذين أهملوا في وصيتين أو أكثر ..