العنان موقع العنان الثقافي، موسوعة تعليمية وترفيهية مُختصة فى نشر أهم الموضوعات والقضايا بجميع المجالات والتى تشغل رأى المواطن العربى وتهدف لخدمته
نصائح للتنحيف نصائح تساعدك انقاص 1. تناولي افطارك يخفف الافطار من حاجتك لأكل الحلوى وغيرها من الوجبات الخفيفة الغنية بالوحدات الحرارية قبل الغذاء 2. كلي ثلاث وجبات في اليوم ثلاث وجبات متوازنة في اليوم أقل من تناول وجبات خفيفة طوال اليوم. تجنبي البسكويت مع الشاي وألواح الشيكولاته 3. لا تجوعي …
أكمل القراءة »حميه الديتوكس , انقاص الوزن بالديتوكس , الديتوكس وانقاص الوزن
حمية الديتوكس هي وسيلة لمساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، والطريقة المثالية لتنفيذ حمية الديتوكس هي بتخصيص يومين أو ثلاثة تتوقفين فيهما عن تناول جميع أنواع المأكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وتنسين الشاي و القهوة والمشروبات الغازية والمصنعة وتكتفين بقدرٍ كبيرٍ من الماء والخضار والفاكهة الطازجة لا غير. كيف …
أكمل القراءة »تشيزكيك دايت بالشوكولا
المكوّنات و المقادير للعجينة: ١ كوب وايفر بالشوكولا (بسكويت رقيق),أي حوالي 20 وايفر مفتت ١ ملعقة كبيرة سكر أسمر ١ ملعقة كبيرة زيت الكانولا ١ ملعقة صغيره نسكافيه للحشوة: ٥٦ غرام شوكولاتة سائلة,متوسط الحلاوة أي حوالي 4 ملعقة كبيرة ٣ كوب جبن الكوتاج قليل الدسم,أو قريشة أي حوالي 340 غرام …
أكمل القراءة »سوشي بالسلمون المدخن
وقت التحضير 30 دقيقة وقت الطهي 15 دقيقة السعرات الحرارية 335 سعرة حرارية يكفي 4 أشخاص المكونات عدد 1 كوب أرز صغير الحجم عدد 150 غم شريحة سمك سلمون طازج عدد 2 ملعقة صغيرة خل الأرز عدد 2 ملعقة صغيرة ملح خشن عدد ½ حبة أفوكادو عدد 4 ملعقة صغيرة …
أكمل القراءة »سلطة الحمية بالكرنب والزبادى
المكونات ١ ثمره ملفوف- كرنب صغيره ٢ ثمره بصل متوسطه الحجم مقطعه شرائح رقيقه ٢ ثمره فلفل رومي مقطعه شرائح ٢ ثمره جزر متوسطه مبشوره و مقطعه شرائح ١ كوب زبادي منزوع الدسم ٢ م-ص صلصة خل ١ كوب شبت- بقونس-كزبره طريقة التحضير يتم تقطيع الملفوف الكرنب الى شرائح رفيعه …
أكمل القراءة »موسوعة عن أشهى الأطباق المخفضة للوزن
اولا/العصـــــــــــــــــــــ ـــــ ـــــــــائر 1-كوكتيل فواكه بعسل النحل: *مشروب مغذي يمكن تناوله في دقائق معدوده كإفطار سريع يمكن تجهيزه في فتره لاتزيد عن عشر دقائق يتميز يسهولة التجهيز ولايحتاج لأي إمكانيات أو تجهيزات خاصه يعطي الاحساس بالشبع عدة ساعات. *الكميه المقدمه تكفي أربعة أشخاص_كوب متوسط250مللترا لكل فرد)يعطي كوب كوكتيل الفواكه بعسل …
أكمل القراءة »كيك دايت مع كريما الشوكولا الخفيفة
جيتلكم معي طريقة عمل كيك دايت مع كريما الشوكولا الخفيفة ان شاء الله تعجبكم مقدمة من منتديات عالم الزين المكوّنات و المقادير ٢ كوب دقيق ٢٣٠ غرام ساور كريم قليلة الدسم (كريمة حامضة قليلة الدسم),ما يعادل 1 كوب ١⁄٢ كوب زبدة,مذوبة ٢ بيضة ٣⁄٤ كوب لبن زبادي قليل الدسم ١١⁄٢ …
أكمل القراءة »الريجيم السريع , ما هو الريجيم السريع , قائمه الريجيم السريع
هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا …
أكمل القراءة »رجيم الماء .. طريقة رجيم الماء لانقاص سريع للوزن
من طرق الريجيم المنتشره ريجيم الماء .. وريجيم الماء نضعه لكم لمن يرغب فيه كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد .. إلخ، فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد …
أكمل القراءة »طريقة برنامج رجيم الكربوهيدرات لتخفيف الوزن من 15 الى 30 كيلو خلال شهرين
من اشهر طرق الريجيم رجيم الكربوهيدرات.. ورجيم الكربوهيدرات يخفض الوزن بشكل كبير ومجرب وكثير من الاشخاص في العالم يطبقوه يوميا لخفض الوزن مقدمة من منتديات عالم الزين طريقة رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو ملاحظة عامه قبل بدأ الرجيم : 1- عدم ممارسة الرياضه قبل …
أكمل القراءة »