الأربعاء , يونيو 20 2018

leqaa

ما فائدة فيتامين د

الفيتامين هو مركّب مغذٍّ، يساعد على تزويد الجسم بالعديد من الفوائد التي تزيد قدرته على النمو، وتمنحه الطاقة للقيام بالعديد من المهام. تتعدّد أنواع الفيتامينات ويرمز إليها بالحروف، مثل: ( أ، ب، د )، ويحصل الإنسان على الفيتامينات من خلال الطعام، مثل: الفواكه، والخضروات، ومن مصادر أخرى، وكلّما حرص الإنسان …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين ج

فيتامين ج الفوار يعتبر فيتامين ج من أكثر الفيتامينات فعاليّةً وأماناً، وله العديد من الفوائد الصحيّة؛ حيث يحتوي على الموادّ المضادّة للأكسدة التي تزيد مقاومة الجسم للعديد من الأمراض، ويحتاج الجسم لما يقارب خمسةً وسبعين إلى تسعين مليغراماً من فيتامين ج يوميّاً، ويوصي الأطباء بضرورة أخذ نسبةٍ أعلى من هذا …

أكمل القراءة »

أين أجد الماء القلوي

الماء القلوي الماء القلوي أحد أنواع الماء الذي يتناوله الإنسان، ويتميّز باحتوائه على نسب عالية من الأحماض مقارنة مع غيره من الأنواع، بالإضافة إلى العديد من العناصر الضروريّة لجسم الإنسان كالكالسيوم، والصوديوم، والمغنيسيوم وغيرها الكثير، ولهذا الماء العديد من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عند المواظبة على تناول الكميات الكافية …

أكمل القراءة »

فيتامينات لزيادة الوزن

مشكلة النحافة تشكّل النحافة مصدر إزعاج وقلق للكثير من الناس؛ بسبب تأثيرها في مظهرهم وصحّتهم، وتنتج النحافة عن عوامل متعدّدة والتي أهمّها سوء التغذية، ومرض فقدان الشهيّة، أو وجود فرط في نشاط الغدّة الدرقيّة، والاضطرابات الهضمية، ومرض السكري وغيرها من العوامل. وأُولى خُطوات علاج النحافة هي تحديد المُسبّب الرئيسي لها …

أكمل القراءة »

فوائد حبوب الحديد للحامل

عنصر الحديد عنصر الحديد هو من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان بشكلٍ كبيرٍ في حياته اليومية، حيث لا غنى للجسم عنه لأداء مختلف الأنشطة اليومية وللنمو وغيرها من الأمور. يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى حدوث العديد من المشاكل مثل التعب، والإعياء، والضعف، وسرعة دقات القلب، وضيق التنفس وغيرها …

أكمل القراءة »

فيتامينات للشعر والأظافر

فيتامين للشعر والبشرة والأظافر تعتمد المرأة على استخدام مستحضرات التجميل، وذلك من أجل الحفاظ على جمالها وجاذبيّتها، ومع أنّ المستحضرات تفي بالغرض، إلّا أنّها لا تعالج المشاكل بل تخفيها، وللتخلّص من المشاكل والعيوب، يجب معالجتها من الداخل، وذلك بتناول الأطعمة الصحيّة والفيتامينات التي تحسّن من صحّة الجسم وتقويه، وفي هذه …

أكمل القراءة »

فوائد ملح الطعام

الملح الملح من أهمّ المواد التي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً في حياة الإنسان، فجسم الإنسان البالغ يحتوي على 100 غرام منه، ويفقد كمية منه بشكلٍ يومي عن طريق العرق والبول، ممّا يجعله بحاجه لتعويض ما فقده من الأملاح، فهو يساعد في تركيز الماء في الأنسجة، وإذا نقصت كميته في …

أكمل القراءة »

ما هي فوائد فيتامين ب

مجموعة فيتامين ب ينتمي فيتامين ب أو كما يُطلق عليه في اللغة الإنجليزيّة B Vitamins، إلى الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، ويقسم إلى ثماني مجموعات رئيسيّة، يلعب كلّ منها دوراً رئيسيّاً في جسم الإنسان، ويعدّ مسؤولاً بصورة مباشرة عن إحدى العمليّات الحيويّة فيه، ولا بد من توفّر هذه الفيتامينات بكميات …

أكمل القراءة »

حبوب فيتامين د

فيتامين د هو فيتامين يمتاز بخاصيّة الذوبان في الدهون، ويطلق عليه اسم فيتامين الشمس؛ لأنّ الجسم ينتجه أثناء تعرّضه لأشعة الشمس، ويؤخذ فيتامين د من عدة مصادر؛ منها الأسماك بأنواعها، وزيت كبد السمك، والحليب المدعم والبيض، وحبوب الإفطار المدعمة، ومنتجات الألبان، ونبات الفطر، وأيضاً من التعرّض المباشر لأشعة الشمس. إنّ …

أكمل القراءة »

فوائد فيتامين ب للشعر

فيتامين ب12 يحتاج الجسم بشكل يومي لكميات معينة من العديد من العناصر الطبيعية والمعدنية والأملاح والأحماض والفيتامينات الأساسية، وذلك لضمان نموه بشكل سليم وللحفاظ على صحته وضمان سير عملياته الحيوية بشكل سليم وكما يجب. من هذه الفيتامينات فيتامين ب12 والذي تتعدد مصادره الطبيعية ما بين اللحوم، والبيض، والحليب ومشتقاته، والكبد، …

أكمل القراءة »