شوربة الملفوف لحرق الدهون

نوع الطبق: وصفات دايت, حساء
الصعوبة: سهل
مجموع الوقت: 35 دقيقة
وقت التحضير: 10 دقيقة
وقت الطبخ: 25 دقيقة
وجبات: 5

المكوّنات

ملفوف حجم متوسّط – 1
لوبياء خضراء – 150 غرام
فليفلة خضراء – 2
كرفس – 10
شوربة بصل جاهزة – ظرف
طماطم – 500 غرام
جزر – 6
بصل حجم متوسّط – 3
مرق لحم – كوبان
عصير طماطم – كوب

نصائح

– تحتوي كل حصة من هذا الحساء على 90 وحدة حرارية وهو طبق مثالي لحرق الدهون.
– جرّبي أيضاً من موقعنا حساء الذرة والدجاج لايت وحساء البروكولي والجبن لايت.

طريقة العمل

1- قطّعي الملفوف ووالفليفلة إلى شرائح.
2- قشّري الطماطم ثمّ قطّعيها إلى مكعبات مع الكرفس والبصل.
3- قطّعي الجزر إلى دوائر واللوبياء إلى قطع متوسّطة.
4- ضعي الخضار في قدر وأضيفي إليه ظرف حساء البصل.
5- أسكبي مرق اللحم وعصير الطماطم ثمّ أضيفي الماء حتى تغمري المكوّنات.
6- أتركي المزيج على حرارة متوسّة حتى يغلي.
7- خفّفي النار واتركي الحساء لـ15 دقيقة إضافية.