روشته للبنات وبس راح تخلصك من أدمان الفيس بوك 2019

روشته للبنات وبس راح تخلصك من أدمان الفيس بوك جربيها وأدعولى

نصائح لتفادي الادمان وضعها لنا الاستاذ “عبد اللطيف القندوسي” أستاذ علم النفس بكلية الآداب بالرباط و يوجهها” للفيسبوكيين”:
1.التقيد بوقت محدد لتصفح الفيسبوك.
2.وضع ساعة منبه لتنبيهك بالوقت الذي يمر.
3.راجع نفسك بشكل يومي حول استخدامك للفيسبوك وقيم أداءك والفائدة التي جنيتها.
4.لا تجعل من الموقع وسيلة لللهو وملء الفراغ.
5.ممارسة الهوايات المحببة لجعل الحياة أكثر تنوعا وتناغما.
6.الانخراط في الحياة الاجتماعية وتجنب العزلة والوحدة.
7.تتبع أسلوب حياة صحي و متوازن بمواعيد نوم منتظمة دون إلغاء بعض الوجبات الغدائية.
8. كسر الروتين والتحرر من النمطية والقيام بأعمال جديدة و تغيير فترات استعمال الفيسبوك

إقراء أيضا  غاليتى ♥ هكذا يكون الحب الحلال ♥ 2019

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *