رجيم الفواكه و الزبادي , رجيم الفواكه و الزبادي وانقاص الوزن

الأفطار
قطعة من الجن القريش + ربع رغيف اسمر او قطعة توست + علبة زبادى مع قطع الفاكهة

بين الافطار والغذاء
تناول اى كمية من الفاكهة سواء قطع او عصير

الغذاء
قطعة من السمك او اللحم او الدجاج المشوى + طبق سلطة + علبة زبادى مع قطع الفاكهة

بين الغذاء والعشاء
تناول مقدار حفنة متوسطة الحجم من المكسرات مثل الجوز واللوز والبندق والفستق

العشاء
قطع من الفاكهة معى علبة زبادى منزوعة الدسم

الوسوم
إغلاق
إغلاق