رجيم الاخت عذاري , رجيم عذاري كامل , رجيم عذاري كيميائي

السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم
+ توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر
الخاص بالريجيم فقط لا تفكرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة تعذيب صح ) على العموم
اللي يبي الدح مايقول أح …
الغدا ء. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء
+ خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي
تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال
( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغداء . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة
( اللي ذكرتها فوق “””) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا ء. لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم
أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) …
العشاء . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) …

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم
+ توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا ء. نوع واح من الفاكهة … ( أنا كنت آكل التفاح ) ……
العشاء . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغداء . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء . 3 بيضات مسلوقات مع توست ….
( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) …

الخميس . الافطار مفتوح
الغداء . مفتوح
(( ليصلك كل جديد أرسل الرقم 1 الى – 81428 للإتصالات السعودية – 601428 لموبايلي – 701428 زين ))

العشاء . مفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا ء. لحم مشوي غير محدود الكمية
( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ….
العشاء . مفتوح

ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق
في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..
على العموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي
و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة
واذا حسيتي بالجوع مرة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري
وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

الوسوم
إغلاق
إغلاق