تخلصي من إدمان شبكات التواصل بعشرة خطوات 2019

الكثيرون منّا واقعون بلا شك في فخ ” شبكات التواصل الاجتماعية ” حيث كثرت تلك المواقع والتطبيقات التي أصبحت مصدر إدمان لدى بعض الشباب والفتيات ، وحيث ذكرت العديد من الدراسات التأثيرات السلبية لهذا السلوك ، أبرزها ما توصلت إليه جامعة بيتسبرغ الأمريكية من أنّ استخدام شبكات التواصل الاجتماعية تؤثر سلباً على نفسية الفرد وتعزززززززززززز حالات الاكتئاب البسيطة لتصبح حالات مرَضّية ، والعالم اليوم يعجُ بالكثير من المتغيرات المتسارعة التي إحداها تلك الشبكات والتي تساهم في البُعد عن مصادر السعادة .

ووفقاً لشبكة ” هافنغتون بوست عربي ” هناك عشرة خطوات بسيطة تساعدكِ في الترفيه عن نفسك والتخلص من إدمان شبكات التواصل للحصول على المتعة الحقيقة :

الخطوة الأولى – ابقِ في مكان منعزل متفردةً مع الطبيعة للتأمل في جمالها وروعتها واستمدي منها القوة .

الخطوة الثانية – ابتعدي عن الضوضاء قدر المستطاع وامنحي أذنيكِ بعض الراحة ، وإن كان بمقدورك الابتعاد عن صخب المدن واللجوء إلى الأرياف لفترة قصيرة .
الخطوة الثالثة – قسمي أعمالك إلى أجزاء مهما كثرت ، ضعي مهمة واحدة فقط نصب عينيكِ حتى الانتهاء منها ثم الانتقال إلى مهمة أخرى .

الخطوة الرابعة – خصصي وقتاً مقتطعاً لممارسة هواياتك المفضلة والتي تمنحكِ شعوراً بالسعادة كالرسم أو الاهتمام بالحديقة أو العزف على أحد الآلات الموسيقية أو الكتابة أو الغناء أو الرقص .
الخطوة الخامسة – شاركي في أحداث هامة وتستحوذ على اهتمامك الشخصي كحضور حفلة أو مباراة كرة قدم أو فعالية فنية بين فترةٍ وأخرى .
الخطوة السادسة – تواصلي مع الأشخاص بشكلٍ حقيقي ولا تجعلي الشبكات الاجتماعية تهيمن عليك .

الخطوة السابعة – قدّري قيمة الطعام الذي تتناولينه ، استمتعي بوجباتك أثناء تحضيرها وأثناء تناولها وبكل جزء فيها.
الخطوة الثامنة – امنحي نفسك إجازة سنوية للاسترخاء التام .
الخطوة التاسعة – قليل من المغامرة قد يجلب المتعة ، وقد تحصلين على ذلك في مدينة الملاهي أو الأنشطة البحرية.

الخطوة العاشرة – تعلمي من الأطفال وأيقظي الطفل الذي بداخلك بين الحين والآخر .

تخلصي إدمان شبكات التواصل بعشرة خطوات 22315.imgcache

الوسوم
عزيزي الزائر اذا كان لديك اي سؤال او اي استفسار يمكنك مراسلتنا عبر رقم الواتساب 0993817568

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق