اكتئاب ما بعد الولادة وعلاجه

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

  • تشعر الأم بالذنب والحزن بشكلٍ دائم.
  • يتولّد لدى الأم شعورٌ بأنها غير صالحة أن تكون أماً كما تشعر بأنّه لا قيمة لها.
  • يصبح مزاج الأم متقلباً بشكلٍ حاد.
  • تعاني الأم من التعب والإرهاق بشكل مستمر، كما تعاني من اضطرابات النوم والإصابة بالأرق.
  • تصبح الأم أكثر عصبية، كما تشعر بأنها وحيدة وليس هنالك من يساندها.
  • في حالات الإكتئاب المتطورة قد تلجأ الأم لإيذاء نفسها أو طفلها.

أسباب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة

  • وجود مشاكل بين الأم وزوجها.
  • حدوث الحمل دون تخطيط مسبق ودون استعداد مادي وعائلي له.
  • عدم وجود دعم للأم من قبل أفراد عائلتها وأصدقائها.
  • أن تكون الأم قد تعرّضت لعدة مشاكل أو أحداث سببت لها التوتر.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

  • على الأم أن تقوم الأم بالعديد من الأعمال المنزلية وإشغال وقتها في بيتها وعائلتها، كي تتأقلم مع الوضع الجديد وتكسر حاجز الوحدة والعزلة.
  • على الأم أن تنتبه إلى طبيعة طعامها بعد الولادة؛ إذ يجب أن تتناول الطعام الصحي والمغذي، وأن تكثر من تناول الخضروات والفواكه الغنيّة بالفيتامينات والتي تساعد على الاسترخاء بشكل كبير.
  • الحرص على أن تأخذ الأم قسطاً كافياً من الراحة، وأن تنام لفتراتٍ كافية.
  • ممارسة تمارين الاسترخاء ومن أشهرها تمارين اليوغا.
  • أن تبقى الأم على تواصل دائم مع الآخرين، وأن لا تكون بمعزلٍ عنهم.
  • على العائلة أن تدعم الأم دائماً وترفع من معنوياتها.
  • على الأم أن تقضي وقتاً مع زوجها فذلك يُحسّن من نفسيّتها بشكلٍ كبير.
الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق