أطعمة تؤثر في نوم وصحة الفتيات!الاطعمة التي تؤثر في صحة البنات 2019

ينتج القلق من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل فهناك الكثير من الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على النوم ومن هذه الأطعمة التي يجب تجنبها ما يلي:

• القهوة: لأنها منبه قوي جداً قد يسبب لك الأرق طوال اليوممن جهة أخرى تحتوي على مادة مدرة للبول مما سيجعلك تستيقظين كل الليل.

• المعكرونة والبيتزا: لأنها ترفع مؤشر نسبة السكر في الدم، مما يعني أنه من المرجح أن تلعب مع مستويات السكر في الدم لديك، وتأخير النوم ويوقظك في الليل.

• الثوم: يعرف الثوم بأنه “عشب ساخن” وجنبا إلى جنب مع الطعام الحار، فإنه يميل إلى أن يكون به بعض الخصائص التي تسبب حرقة ويكون له بعض الأثار الجانبية على المعدة.

• الآيس كريم: لأنه يحتوي على نسبة من الدهون والسكريات مما يساعد على تخزين الدهون بالإضافة إلى إكتشاف أن تناول الأطعمة السكرية قبل النوم يصيب بالكوابيس.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق