6 طرق للسعادة جربيها 2019

• المشي في الطبيعة: من المعروف أن الرياضة تساعد في إفراز الأندورفين. هذا الهرمون هو المحصن الحقيقي ضد التوتر، القلق والاكتئاب إذ يمنح شعوراً بالبهجة

للسعادة جربيها 3dlat.net_20_16_3aaf

2• التأمل بشكل واعٍ: التأمل له فضائل لا تُعدّ ولا تحصى، بما في ذلك تأثيره الإيجابي على جهاز المناعة، القلب، الأوعية الدموية والهرمونات

للسعادة جربيها 3dlat.net_20_16_3aaf
3.انظري إلى نفسك بالمرآة
نظرة تركزين فيها على نفسك : من أنتِ ؟ وماهي نقاط قوتك ونقاط ضعفك

للسعادة جربيها 3dlat.net_20_16_3aaf
4/. دللي نفسك
لأنكِ تستحقين ذلك ! تناولي الكعكة التي تتوقين إليها , أهدي نفسك زوجاً جديداً من الأحذية , أو أي شيء ترغبين به. لا تخافي من تدليل نفسك بين فترة وأخرى حتى تشعري نفسك بأنك جميلة ومميزة

للسعادة جربيها 3dlat.net_20_16_3aaf

5/ جربي شيئاً جديداً
حتى وإن كان ذلك متابعة برنامج تلفزيوني جديد في المساء . جربي شيئاً جديداً كل يوم. فتجربة أشياء جديدة وتكرارها باستمرار تساعدك علي الشعور بطريقة افضل

للسعادة جربيها 3dlat.net_20_16_3aaf

6_ امضي وقتاً سعيدا مع أحبابك
حتى لو تناولتي وجبة الغداء مع أعز صديقاتك , فبمجرد معرفة أن هناك ناس رائعين في حياتك ويهتمون بشأنك سيجعلك قطعاً أكثر سعادة

الوسوم
إغلاق
إغلاق