نصائح تخلصك من اكتئاب المشاكل العاطفية2019،المشاكل العاطفية وحلولها

يصاب البعض بحالة من الاكتئاب الشديد عند فقد الحبيب الطرف الاخر في العلاقة العاطفية، لذلك تعرف كيف تتجنب الذكريات المؤلمة ومشاعر الإحباط التي تشعر بيها.

إليك هذه النصائح لتتجنب الاصابة بالاكتئاب:_

1- تجاهل الذكريات.
2-تجنب رؤية حبيبك السابق.
3- تجنب الاستماع الي موسيقة حزينة.
4-تجنب مشاهدة الافلام الرومانسية التي تدفعك الي التفكير فيه.

5-توقف عن ترديد هذه الأفكار:
بجانب حقيقة أنه لا يوجد شخص كامل ومناسب من جميع النواحي، فهناك بعض الأفكار التي يجب عليك التوقف عن التفكير فيها
هذه الأشياء مثل “كيف يمكنني العيش بدونه أو بدونها ؟”، “إنه الإنسان الوحيد الذي سأحبه”، “كل شيء يذكرني به”.

إنها أفكار انهزامية، ستتركك عالقاً في نفس الحلقة وتمنعك من التقدم إلى الأمام، توقف عن هذه الأفكار، وستتعلم كيفية عدم الاستمرار في حب شخص لا يحبك.