طريقة ريجيم سهلة وسريعة

الوزن من أهم ما يُشغِل بال الكثيرين وخاصة الفتيات ، فهاجس الحصول على وزن مثالي وشكل مثالي أصبح يُسيطر على بعض الأشخاص ، لذلك يبحث الكثير منهم على طريقة سريعة لإنقاص الوزن .
شوربة حرق الدهون

المقادير

  • نحتاج إلى ستة حبات من البصل الأخضر أو البصل العاد
  • حبتين من الفلفل الأخضر
  • علبتين من معجون البندورة
  • ضمة بقدونس أو ضمة كزبرة أو ضمة كرفس
  • حبة كبيرة من الملفوف
  • كيس من أكياس شوربة البصل
  • ملح وفلفل حسب الرغبة .

طريقة تحضير الشوربة

  • نقوم بتقطيع الخضراوات إلى قطع صغيرة ، ونُضيف إليها الماء حتى تغطيها ،ونضعها في قدر على النار ، ثم نضيف كيس البصل ، ونضيف الملح والبهارات حسب الرغبة.
  • نترك الشوربة لتغلي لمدة عشر دقائق على نار عالية ، ثم بعد العشر دقائق نُخفض النار ، ونترك الشوربة تطبخ على نار هادئة إلى أن تُصبح الخضراوات طرية.

يُمكن الشرب من هذه الشوربة في أي وقت من أيام الريجيم في حال الشعور بالجوع.
طريقة تنفيذ الريجيم

  • اليوم الأول: هذا يوم الفاكهة والشوربة التي قد أعدَدْتها سابقاً ، تستطيع أكل كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبطيخ والشمام ، وتستطيع شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر.
  • اليوم الثاني: هو يوم الخضراوات ، فتستطيع أكل أي نوع من الخضراوات ، وبالذات الخضراوات الورقية ، بالإضافة إلى شوربة التنحيف التي عملتَها مُسبقاً، وتستطيع مكافأة نفسك بحبة بطاطا مشوية.
  • اليوم الثالث: هو خليط من اليوم الأول واليوم الثاني ، كُل من الفاكهة والخضراوات كما تريد، بالإضافة إلى الشوربة الخاصة.
  • اليوم الرابع: هذا يوم الموز والحليب خالي الدسم ، تناول ما يُعادل ثمانية حبات من الموز ، والشوربة الخاصة.
  • اليوم الخامس: هذا يوم لحم البقر والبندورة ،مسموح لك أن تأكل من 280 إلى 500 غرام من اللحم البقري ، وستة حبات من البندورة أو علبة من معجون الطماطم ، ولا تنسى الشوربة الخاصة ، وشرب كميات مناسبة من الماء للتخلص من حمض البوليك.
  • اليوم السادس: في هذا اليوم تستطيع أكل الأرز على الطريقة الأجنبية ، فالأرز المُستخدم هو الأرز الأسمر ، ويُؤكل مع عصير الفواكه الخالية من السكر الإصطناعي ، مع عدم نسيان الشرب من الشوربة الخاصة.
  • اليوم السابع: عمل تقييم كامل للأيام السابقة ، فإذا طبّقتَ التعليمات السابقة بحذافيرها ، فإنك تكون قد خسرت ما بين 6.5 إلى 7.7 كيلو جرامات.

مقالات ذات صلة

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى