طرق لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية في المدرسة / تجنب الدورة الشهرية المفاجأه 2019

– إذا كان موعد دورتك الشهرية منتظماً، فسجلي هذا الموعد في مكان بارز؛ حتى تستعدي له ولا تفاجئك الدورة الشهرية في المدرسة، سجليه على هاتفك النقال أو على أجندة معلقة على الحائط في غرفتك.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

2- إذا كان لديك موعد محدد لدورتك الشهرية أيضاً، فتناولي مغلي بعض الأعشاب قبل الموعد بثلاثة أيام مرة واحدة يومياً. مثل عشبة «المرمية»؛ حتى تكون الدورة بلا آلام نهائياً.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

3- إذا فوجئت في الصباح الباكر ببعض الآلام فاشربي خليطاً من مغلي القرفة والبابونج بمقدار فنجان صغير قبل خروجك للمدرسة.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

4- إذا كنت تتعاطين مسكناً خاصاً فاحرصي على وجوده في حقيبتك المدرسية.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

5- إذا كنت من النوع الخجول وتترددين في طلب فوط الحماية من المرشدة الصحية في المدرسة فاحتفظي ببعضها في جيب خفي بحقيبتك.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

6- احتفظي بأكياس نايلون صغيرة أيضاً؛ لتضعي بها الفوط المتسخة حتى لو ألقيت بها في سلة مهملات حمامات المدرسة؛ حتى تتعودي على تصرف يليق بك كأنثى رقيقة.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

7- تناولي طعام الإفطار جيداً، ولا تتعرضي للتيارات الباردة، وحاولي تدفئة نفسك بملابس قطنية تحت زي المدرسة في أيام الدورة؛ لأن البرد يزيد من تقلصات الرحم.

لتجنب مفاجأة الدورة الشهرية المدرسة تجنب 13796415441.gif

8- إذا كنت ممن يعانين من ظاهرة «القيء الفسيولوجي» فاحرصي على الاحتفاظ بأكياس نايلون سميكة وجديدة وغير مثقوبة في حقيبتك؛ حتى لا تلوثي ملابسك أو الفصل لو فاجأك القيء الذي يصاحب الدورة الشهرية عند بعض الفتيات.