شريكك يعاني من الاكتئاب … إليك هذه النصائح!!نصائح لمساعدة زوجك للخروج من الاكت 2019

الحياة الزوجية مليئة بالمفارقات والصعوبات، منها ما يمكن التغلب عليه ومنها ما هو اكبر من قدراتنا، وبعضها يحتاج إلى علاج طبي، من المشاكل النفسية التي قد تواجه بعض الأزواج حالة الاكتئاب فكيف تعاملين شريكك الذي يعاني من الاكتئاب؟؟ إليك هذه النصائح:

• لا تلقي باللوم على نفسك: من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار أن اكتئاب الشريك ليس خطاك على الإطلاق ولا داع للشعور بالذنب، فالاكتئاب مرض جدي وخطير، وهو لا يحدث بسبب شخص أو حدث معين، بل هو اختلال في التوازن الكيميائي نتيجة عدة عوامل قد تكون وراثية أو تراكمات من مرحلة الطفولة.

• لا تأخذ تصرفاته بشكل شخصي: فالاكتئاب يمكن أن يجعل الناس يتفوهون بأشياء سيئة حقا دون أن يكون المقصود منها جرح أو إهانة احد. لذا لا تأخذ كل ما يقوله أو يفعله بشكل شخصي.

• تقبل عدم تفهمه: فمن المحتمل أن تعيش مع شريك كئيب دون أن تعرف الأسباب الحقيقية لكآبته، فلا تصعب الأمور على نفسك أكثر بالتساؤل عن سبب اكتئابه، فقد يكون هو نفسه يجهل السبب وراء كآبته.

• أشعره دائما بوجودك إلى جانبه: يكفي أن تُشعر الشريك انك تحبه وموجود دائما بقربه فيكفي عندما تراه بأسوأ حالاته أن تضمه إلى صدرك وتقبّله بحنان وتخبره انك تحبه.

• استمع إلى شكواه: فعندما تجده بحاجة للتكلم، حاول فقط أن تصغي إليه. هو بالأغلب يريدك أن تكون مستمع دون أن تبدي له الحلول، اقبله كما هو وليس كما تريده أن يكون.

• أعطه فسحه من الحرية: إياك أن تخنقه بحبك واهتمامك وان طلب منك البقاء وحيدا فهذا يعني أن هذا ما يحتاجه بالضبط.

• لا تنسى نفسك: فلجسدك عليك حق لذا اخرج من وقت إلى آخر برفقة الأصدقاء، واقض وقتا ممتعا ومسليا دون الشعور بالذنب.

• تشجيعه في الحصول على المساعدة الحقيقية: عندما تجد أن حالة الاكتئاب تتطور إلى الأسوأ، فلا بد أن تطلب منه استشارة معالج نفسي للبدء بالعلاج الحقيقي.

• فضفض لأحد أصدقائك عما تشعر به: لا بد أن تفضفض عما تشعر به، فالتكلم عن أحزاننا يجعلنا نشعر أننا لسنا وحدنا في هذا العالم وهناك من يشعر بنا ويستمع لشكوانا.