زياده الوزن وقت الدوره , رجيم اثناء الدوره الشهريه
من المعروف ان الجسم يزيد اثناء الدورة الشهرية فقبلها بأسبوع يبدء الجسم في احتباس المياه
لذلك يزيد الوزن من كيلو الى اربعه كيلو ولكن يفقدهم سريعا عند نزول الدورة
وعندما كنت اتابع مع طبيبة كانت ترفض وزني اثناء الدورة الشهرية لكي لا تتأثر نفسيتي عندما اجد نفسي لم افقد وزن
او حتى زاد وزني
وهناك بعض المشروبات التي تخفف الالم وقت الدورة وايضا تفيد في الرجيم جداً وذلك بتجربتي الشخصية
مثل
القرفه الساخنه
ومشروب الجنزبيل
ومشروب شاي الرجيم الذي يباع جاهزاً فهو وعن تجربة مسكن جيد ويفيد في حالات الامساك جداً
للمصريات يسمى ( شاي رويال ) او (سيكم شاي اخضر للرجيم )
ولكن لمن تعاني من الاسهال المصاحب للدورة لا تُكثر منهم حتى لا يزيد الاسهال
وقرأت ن ملعقة من العسل مع كوب مياه دافئه على الريق تفيد ايضاً
مع العلم ان العسل في وقت الافطار يزيد من معدل الحرق
طوال اليوم وتلك ايضاً معلومة موثوق منها من طبيب مشهور
ومن تجاربي الكثيرة في الرجيم اخترعت رجيم مناسب جداً لايام الدورة
وهو
الافطار
نصف رغيف بلدي+ قطعة جبن قريش او بيضتين + شاي بحليب خالي الدسم
الغداء
طبق سلطه كبير + طبق شوربة خضار + خمس ملاعق سبانخ او فاصوليا خضراء او اي خضار
تفضلوه بعد تصفيته من الصلصة + ربع فرخه او قطعتين ستيك
وطبعا اكل السبانخ مفيد جداً لتعويض الحديد
العشاء
زبادي او كوب لبن + التفاح
اعلم انه ليس رجيم قاسي وذلك لانه من الخطأ الجوع القارص اثناء الدورة الشهرية
وايضاً بتجربتي الشخصية فإن الجوع اثناء الدورة يسبب هبوط ودوران
مما سيجعلك غير قادرة على ممارسة مهام يومك الكثيرة
وبين الوجبات يمكن تناول فاكهة مثل الجوافة والتفاح
او شرب كوب من الشوربة الدافئة
ويجب ايضاً شرب الكثير من المياه
والتقليل من الملح حتى لا تزيد كمية المياه المحتبسه في الجسم
اتمنى لكم الاستفادة من تجربتي