رجيم سريع لفقد الوزن
مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .
العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام
مشاوي فقط لا تتعدى 700 جرام لحوم بيضاء أو سمك .
العشاء : خضروات مطبوخه على البخار أو حساء أو سلطه لا تتجاوز 500 جرام