رجيم الزبادي والتمر , رجيم الزبادي والتمر كم ينقص , طريقه رجيم الزبادي والتمر
والرجيم عباره عن سبع تمرات وزبادي
فطور وغداء وعشاء و
وبين الوجبات تفااااااااح لا غير
وإذا كان هذا صعب عليك
كولي زبادي وتمر متى ما تبغين
وبعد الساعه 5 العصر سكري فمك
والله تراه ينقص 5 كيلو أسبوعيا
ولا مانع برياااااااضه تراها تشد
ولازم تكون بعد الساعه 5 يا ساعه أو ساعتين أو ثلاث
على حسب قدراتك