حماية الطفل من البدانة ، كيفية حماية الطفل من البدانة

يجب عدم الزام الصغار بحميه محدودة قليلة السعرات لما لها من آثار سيئة على نموهم

ولأنها قد تؤدي الى اشكالات نفسية نحن فى غنى عنها ، وان عدد لابأس به من الصغار يستطيع أن يتخلص

من السمنة عند البلوغ دون جهد شاق ، ولحماية الصغار من الوقوع فى فخ البدانه ، على الأهل والوالدين أن

يعوا أهمية دورهم ويراعوا تنفيذ الرشادات التاليه :

1- تعويد الصغار على مضغ الطعام جيدآ وتجنبهم العادات السيئة كالنهم في الأكل أو تناول الطعام خارج

نظام الوجبات العاديه 00

2- عدم مكافئة الصغار بالحلوى والأيس كريم أو الشوكولا أو غيرها من الاطعمه ، واذا كان ثمة ضرورة

للمكافئة فلتكن كتابآ او لعبه او مشاركة فى نزهة او رياضة 00

3- عند الجلوس على المائدة ، يجب اعطاء الولد مايكفيه من الطعام دون مبالغة ويستحسن عدم تعبئة الصحن كله0

4- ليتجنب الاهل تقديم المقليات والحلويات والمآكل الغنيه بالدسم وليكونوا لأولادهم قدوة فى تناول الخضار

والفواكه والمآكل معتدلة السعرات الحراريه 00

5- ليحذر الوالدين من ان يضغطو ا على أولادهم ليتناولوا طعامآ يرون لهم فيه خيرآ ، كما انه لايجوز توبيخ

الولد لأنه لم يتناول كل مافي صحنه من طعام 00

6- ليتعود الأطفال على ممارسة الرياضة ويتطلب ذلك التشجيع من الوالدين بالقدوة والمشاركة 0 ان ذلك يغني

عن ألف نصيحة 00

7- ومن المستحسن تجنب الحديث عن الحمية واسقاطها من القاموس لانها غالبآ ما تترك فى ذهن الأحداث

عقدآ سلبية خاطئة تحمل فى طياتها مشاعر الخوف من الفشل