التوتر اسباب توتر المراه 2019

تعيش حواء فى عصرنا الحالى فى حلقة مفرغة من التوتر والقلق فنتيجة لضغوط الحياة ومشاكلها ومسؤولياتها المتتعددة اصبحت حواء دائمة التوتر وبالطبع يؤثر هذا التوتر على صحة حواء وعلى علاقاتها الاجتماعية وسعادتها .

وعادة ماتجهل حواء اسباب التوتر فى حياتها والتى تكون فى الغالب بسبب نمط حياة حواء وبعض العادات اليومية الخاطئة التى تتسب فى زيادة مستوى التوتر فى حياة حواء ويجعلها دائما فى حالة من القلق واذا استطاعت حواء ان تغير نمط الحياة هذا وتتخلص من هذه العادات الخاطئة فبالتأكيد سوف تشعر بتغير كبير فى حياتها وبعدم وجود اى اثر للقلق والتوتر ومن اهم هذه العادات الخاطئة التى تتسبب فى التوتر ويجب ان تتخلص منها حواء :

عادات تسبب فى سيطرة التوتر على حياة حواء

1- محاولة ارضاء الجميع :
تسعى حواء دائما الى ارضاء جميع من حولها وهذا بالطبع لا ينتج عنه سوى امتلاء نفس وحياة حواء بالقلق والتوتر حيث لا تفكر حواء للحظة واحدة ما هو الذى يرضيها هى ولكن تسعى لان تحوذ على اعجاب الناس والذى من المستحيل ان تنال اعجاب الجميع فنجد ان حواء ترتكب افعال متناقضة ومتضاربة حسب اراء الناس ومحاولة لارضاء الجميع وهنا تتوه حواء بين التوتر وفقد الهوية .

2- القلق والخوف الدائم :
تعيش حواء فى حلقة من القلق سواء القلق على مستقبلها او الخوف من الفشل ونجد ان حواء تشعر بالقلق من كل ما هو مجهول وهذه الحالة الغريبة من القلق تجعل حواء دائمة التوتر فلاينتج عن التفكير المستمر ووضع الافتراضات وتخيل المستقبل سوى كم هائل من التوتر يسيطر على حياة حواء ويمنعها بالفعل من التخطيط لحياتها بشكل جيد ويؤرق سعادتها بدرجة كبيرة .

3- عدم النوم جيدا :
لا احد ينكر كثرة المسؤوليات الملقاة على عاتق حواء سواء كانت امرأة عاملة او ربة منزل مسؤولة عن بيت واطفال ولكن هذا لا يعنى ان لا تحصل حواء على قسط كافى من النوم فمن المعروف ان كثرة المسؤوليات تلك تسبب فى التوتر فعلى حواء ان لا تزيد الطين بلة وتسهر لاوقات متأخرة من الليل متحججججججججججججة بأنجاز مهامها فعدم النوم والسهر من اهم اسباب التوتر وعلى حواء ان تدرك انها اذا نالت قسط وفير من النوم فأن هذا يساعدها على تجدد نشاطها والحفاظ على صحتها وبالتالى انجاز مسؤولياتها ومهامها بشكل افضل وبالتأكيد التخلص من التوتر .

4- السعى الى الكمال :
تتطلع حواء باستمرار الى هذا العالم المثالى وان تصبح شخصية كاملة لايوجد بها عيب وهذا من المستحيلات فلايوجد فى هذه الحياة شئ كامل وبالتالى ينتج لدى حواء احساس قوى بالقلق والتوتر لان كل محاولاتها للكمال تبوء بالفشل ويزداد توتر حواء كلما زادت محاولاتها للسعى نحو الكمال دون ان تفكر حواء لثانية ان هذا الامر يحملها فوق طاقتها وانها من المستحيل ان تصل له وعليها ان تتقبل نفسها كما هى لان هذا السعى نحو المثالية والكمال لن ينتج عنه سوى الفشل والتوتر .

التوتر هو العدو الرئيسى للنجاح والسعادة ولذلك عليكى ان تدركى عزيزتى حواء ان حالة التوتر التى تعيشين فيها من الممكن ان تدمر حياتك ومستقبلك وانه بيديك ان تتخلصى من هذا التوتر اذا استطعتى ان تغيرى نمط حياتك وتتخلصلا من العادات التى تسبب التوتر ووقتها سوف تشعرين بالفرق وسوف تعرفين ان الحياة اجمل بكثير عندنا تخلو من القلق والتوتر .