اعرفي ماهو هرمون الاستروجين عند النساء والرجال 2019, وماهي الاطعمه التي تزيد من هرمون الاستروجين
هرمون الأستروجين عند المرأة
ينتج جسم الفتاة هرمون الأستروجين في الفترة ما قبل البلوغ وذلك لتهيئة المبايض والرحم.
يزيد معدل إنتاج الأستروجين عند الأنثى في سن البلوغ لتنظيم عملية الإنجاب.
يساهم الأستروجين في رفع كفاءة البويضات في منطقة المبيض بصورةٍ شهرية كما ينظم عملية الإباضة والدورة الشهرية.
يساهم في تهيئة الرحم عند الأنثى بشكلٍ شهري تحسباً لحدوث الحمل، وذلك من خلال عمله على زيادة سمك بطانة الرحم قبل موعد اقتراب الدورة الشهرية.
يساهم في نمو أعضاء المرأة التناسلية والجنسية كنمو الثديين ونضج الأعضاء التناسلية والأرداف.
عند وصول المرأة لمرحلة سن اليأس تنخفض معدلات إنتاج الجسم لهرمون الأستروجين الأمر الذي يؤدي إلى انقطاع الدورة الشهرية وتوقف عمل المبيضان وفي هذه الحالة تفقد المرأة قدرتها على الإنجاب.
يعمل هرمون الأستروجين عند المرأة على زيادة رغبتها الجنسية.
يمكن للمرأة المصابة بنقصٍ في معدل الأستروجين استخدام عقاقير طبية تساعد على تزويد الجسم بهرمون الأستروجين الصناعي.
يساهم هذا الهرمون في حماية المرأة من التعرض للأمراض القلبية كما يساعد على الحفاظ على مستوى جيد للكالسيوم في العظام الأمر الذي يحميها من الإصابة بالهشاشة.
اعرفي ماهو هرمون الاستروجين النساء والرجال, 3dlat.net_13_17_669c
هرمون الأستروجين عند الرجل
يتواجد هرمون الأستروجين في جسم الرجل بنسبةٍ معتدلة ويتم إنتاجه في منطقة الخصيتين الأمر الذي ينظم عملها ويزيد من كفاءتها.
يساعد جسم الرجل على إنتاج الحيوانات المنوية بصورةٍ سليمة.
اعرفي ماهو هرمون الاستروجين النساء والرجال, 3dlat.net_13_17_669c
طرق طبيعية لرفع معدل هرمون الأستروجين في الجسم
تناول الأطعمة المحتوية على نسبةٍ جيدة من الأملاح المعدنية والفيتامينات والبروتينات.
الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة.
الإكثار من شرب العصائر الطبيعية المفيدة.
الإكثار من شرب الماء بشكلٍ يومي.
عدم الإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على نسبةٍ عالية من الدهون والسكريات والكربوهيدرات.
اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن.
علاج السمنة والتخلص من وزن الجسم الزائد.
الحرص على تناول البقوليات بأنواعها نظراً لاحتوائها على الأستروجين الطبيعي.
الحرص على تناول الأطعمة المحتوية على فيتامين (د) كما يجب تناول الأسماك.
عند الإصابة بنقصٍ في نسبة الأستروجين يجب التوجه للطبيب المختص وعمل الفحوصات الطبية بصورةٍ دورية للحصول على العلاج المناسب