اجابة سؤال كيف اتخلص من العادة السرية

يجب أن تمتلك الإرادة والقوة للتوقف عن تلك العادة. – ابتعد عن أى مثير جنسى يجعلك تتمنى ممارسة تلك العادة مثل (المجلات، التليفزيون، الإنترنت).
– احرص على عدم البقاء وحيدا فى أى مكان يمكنك فيه ممارسة تلك العادة.
– إذا كانت لك غرفة خاصة، اطلب من أحد المقربين أن يكون ملاصقا لك، واحرص على أن تذهب إلى النوم عند الشعور بالرغبة فى النوم فقط.
– ضع لنفسك برنامجا يوميا مليئا بالزيارات الاجتماعية، والأصدقاء، والنادى، والمدرسة أو الجامعة.
– اختر هوايات جديدة، مثل ممارسة رياضة ما، أو القراءة أو أى شىء ترغب فيه، كما يمكنك العمل خلال فصل الصيف حتى لا يكون لديك وقت فراغ. – الحرص على أداء الفروض الدينية، فكلما تقرب الإنسان من الله كلما كانت حالته بشكل أفضل.
– إذا ضعفت مرة لا بأس حاول من جديد، ولا تيأس أو تعتقد أنك غير قادر على التوقف عن تلك العادة.
– وأخيرا إذا وجدت أنك عاجز بعد اتباع هذه النصائح فيمكنك اللجوء إلى أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء ممن تثق بهم وفى نضجهم العقلى والخلقى، وقد يمكن اللجوء إلى طبيب نفسى، وفى تلك الحالة قد يصف الطبيب بعض المهدئات