أطعمة أو مشروبات تعالج مشكلة الجفاف المهبلي 2019
جفاف المهبل كما ذكرنا من قبل هي مشكلة تتعرض لها النساء طبيعيًا قرب سن اليأس ومرضيًا في سن الشباب ولها أسباب عدة منها عدم انتظام الهرمونات وتحديدًا هرمون الاستروجين، وتعتمد معظم العلاجات الدوائية على ترطيب المكان أو على هرمون الاستروجين موضعيًا أو فمويًا.
أما بالنسبة للأطعمة والمشروبات، فيمكن تناول الأطعمة أو المشروبات التي تساهم في زيادة إفراز الهرمون وهو ما ينصح به أي طبيب نساء المرأة بمجرد تجاوزها الخامسة والأربعين.
مما يجب الحرص عليه ما يلي:
– تناول ما يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك الدهنية والسردين والتونة
– تناول بذور السمسم، بذور عباد الشمس ويمكن وضعها على السلاطة مثلًا
– تناول الأطعمة التي تحتوي على مادة الايسوفلافون التي تساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين. ومنها بذور الكتان وفول الصويا والبقوليات بأنواعها سواء مطهوة بالسلق أو مع السلاطات مثل سلاطة الحمص أو غير ذلك والتوتيات مثل التوت والفراولة والكرز والمكسرات تحديدًا اللوز والكاجو والجوز والتفاح والكمثرى والكرفس.
– تناول الفواكه المجففة، وخاصة المشمش المجفف والتمر، والخوخ لما لها من تأثير على توازن الهرمون في الجسم
– تناول الخميرة من أفضل الأشياء التي تساعد على التوازن الهرموني بسبب فيتامين ب المركب
– تناول فول الصويا وحليب الصويا وصوص الصويا من المواد التي تساعد على إفرازه أيضًا
* ممارسة بعض الرياضة يحفز المبيض على إفراز الهرمون أيضًا.