هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم 2019

هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم

في الواقع، لا يحتاج الجسم إلى هذه الكمية ولا نعرف بالضبط من أين جاءت قاعدة 2.5 ليتر.

تشير الدراسات إلى أن شرب ليتر ونصف فقط من الماء ضروري للتعويض عن السوائل التي تمت خسارتها خلال النهار. فالإنسان يخسر نحو 100 مل نتيجة التنفس، اذ يتم استخدام ماء الجسم لترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين والخارج منهم، و500 مل نتيجة التعرق، و500 مل في الحمام. ويستطيع الغذاء السليم توفير لغاية ليتر كامل من الماء كل يوم.

لذا، ما على الانسان شرب ليتر إضافي من الماء إلا إذا كان يمارس التمارين الرياضية او في حال المرض كالاسهال.

إقراء أيضا  ?Allergy or Food Intolerance بين حساسية الطعام وعدم القدرة على تحمل بعض أنواعه..2019

مقالات ذات صلة