هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم 2019

هل يحتاج الجسم فعلا إلى شرب 2.5 ليتر من الماء كل يوم

في الواقع، لا يحتاج الجسم إلى هذه الكمية ولا نعرف بالضبط من أين جاءت قاعدة 2.5 ليتر.

تشير الدراسات إلى أن شرب ليتر ونصف فقط من الماء ضروري للتعويض عن السوائل التي تمت خسارتها خلال النهار. فالإنسان يخسر نحو 100 مل نتيجة التنفس، اذ يتم استخدام ماء الجسم لترطيب الهواء الداخل إلى الرئتين والخارج منهم، و500 مل نتيجة التعرق، و500 مل في الحمام. ويستطيع الغذاء السليم توفير لغاية ليتر كامل من الماء كل يوم.

لذا، ما على الانسان شرب ليتر إضافي من الماء إلا إذا كان يمارس التمارين الرياضية او في حال المرض كالاسهال.

إقراء أيضا  علاج مشاكل الشعر بالتغدية 2019
الوسوم
عزيزي الزائر اذا كان لديك اي سؤال او اي استفسار يمكنك مراسلتنا عبر رقم الواتساب 0993817568
إغلاق
إغلاق