هل انتي حزينة ؟ادخلي لنقضي على الحزن 2019
بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعرين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاتركى لنفسك المجال اصرخى وابكى لتغسلى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتذوقها
وتأكدى سيدتى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرين بالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصلين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكونين مستعدة لبدء تلك الخطوات
لا تقاومى احاسيسك:
1-توقفى عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكفى عن لوم نفسك وتذكر اخطائك.
2–حاولى ان تنظرى للامر كله بموضوعية ولا تعممى فشلك فى مشكلة على على كل حياتك فانت بالتاكيد ام صالحة
او صديقة جيدة او زوجة رائعة ركزى على النقاط الايجابية بحياتك.
3-اخرجى كل مافى صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظى بها لتقرئيها وسوف تتعجبى من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.
اعيدى بناء نفسك:
1-اجعلى 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركزى خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك
2- حاولى ان تفعلى شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.
3 جددى حياتك وتخلصى من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقومى باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة .
بالطبع عندما تنتهى مشكلة ما ستشعرين بالحزن ومهما كانت طريقتك فى التعبير عن الحزن فاتركى لنفسك المجال اصرخى وابكى لتغسلى همومك وتفريغ شحنه نفسية
فعادة هذه اول خطوة للتخلص من الحزن وهى باكتشاف مرارته وتذوقها
وتأكدى سيدتى انها ليست نهاية العالم بالنسبة لك بل انها نقطة البداية
وخلال حزنك ستمرين بالتاكيد بمشاعر كالياس والغضب والاحساس بالرفض ولكنك فى النهاية ستصلين الى مرحلة تقبل الامر والتأقلم معه وهنا تكونين مستعدة لبدء تلك الخطوات
لا تقاومى احاسيسك:
1-توقفى عن الدوران فى الدائرة المغلقة من الالم وكفى عن لوم نفسك وتذكر اخطائك.
2–حاولى ان تنظرى للامر كله بموضوعية ولا تعممى فشلك فى مشكلة على على كل حياتك فانت بالتاكيد ام صالحة
او صديقة جيدة او زوجة رائعة ركزى على النقاط الايجابية بحياتك.
3-اخرجى كل مافى صدرك من مشاعر اتجاه الطرف الاخر فى رسالة واحتفظى بها لتقرئيها وسوف تتعجبى من انك شعرت يوما بهذه المشاعر الوقتيه.
اعيدى بناء نفسك:
1-اجعلى 10 دقائق من يومك للاسترخاء والتأمل وركزى خلالها على لون ما او كلمة معينة تساعدك على ابقاء الافكار السلبية بعيدة عنك
2- حاولى ان تفعلى شىء يدخل البهجة على نفسك كقراءة كتابك المفضل اخذ حمام دافىء.
3 جددى حياتك وتخلصى من الاشياءالقديمة المتراكمة عندك كأوراق او اثاث فقط للتجديد النظر او حتى ملابس بالية وقديمة.
وقومى باضافة اشياء جديدة لمنزلك حتى ولو باقة زهور جديدة او تغيير اماكن الصور المعلقة .