نظام ريجيم البرتقال السريع لانقاص كيلو جرام خلال يومين

الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بين الإفطار والغداء:

1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:

البرتقال «حسب الرغبة».
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.

وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
اليوم الثانى

الإفطار:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.
زبادى مع برتقالة.
وجبة بين الإفطار والغداء.
1 كوب عصير البرتقال.

الغداء:

3 حبات من البرتقال.
حبتين قراصية وتين مجفف.

وجبة بعد الظهر:

1 كوب عصير البرتقال.

العشاء:

1 شريحة خبز الحبوب الكاملة.
1 ملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم.
1 برتقالة.

وجبة قبل النوم:

1 كوب عصير البرتقال للتخلص من السموم.

قواعد الرجيم

اشربى يومياً من 1.5 لتر إلى 2 لتر ماء.
بعد الرجيم اتبعى نظام غذائى متوازن وصحى.

قبل البدء فى الرجيم يجب عليكِ باستشارة طبيبك.

مسموح

إضافة الأعشاب.

غير مسموح

مرطبات.
السكر أو المحليات الصناعية.
القهوة.
الملح.

إقراء أيضا  تفسيرحلم الأزادارخت أو الأزدرخت للنابلسى
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق