نصيحة للمراهقين يجب تقليل الملح 2019

توصيات للمراهقين بتقليل الملح

قال باحثون انه اذا استطاع المراهقون خفض كمية الملح التي يتناولونها يوميا بواقع ثلاثة الاف مليغرام فانهم سيحدون من خطر الاصابة بامراض في القلب وجلطة دماغية بشكل كبير عندما يكبرون.
وبناء على نتائج تحليل نماذج بالكمبيوتر توقع الباحثون ان خفض المراهق ثلاثة الاف مليغرام من الصوديوم الذي يدخل الى جسمه يمكن ان يخفض ضغط الدم بنسبة تتراوح بين 30 و43 % عندما يصبحوا بالغين.
واشارت البيانات التي قدمت في الجلسات العلمية لاجتماع جمعية القلب الامريكية في شيكاغو الاسبوع الماضي ان من من بين الفوائد التي يتم تحقيقها بمرور الوقت مع بلوغ المراهق سن الخمسين انخفاضا بنسبة تتراوح بين 7 و12 % في الاصابة بامراض في الشريان التاجي وانخفاضا بنسبة تتراوح بين 8 و14 % في الاصابة بازمات قلبية وانخفاضا بنسبة تتراوح بين خمسة وثمانية في المئة في الاصابة بجلطة دماغية.
وتوصي جمعية القلب الامريكية بالحد من كمية الصوديوم التي يتم تناولها الى 1500 مليغرام . ويستهلك المراهقون اكثر من 3800 مليغرام بما يزيد عن اي مجموعة اخرى.