نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة 2019

المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟

– قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة
ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.

– خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك
اللحظات المزاجية.

– اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.

– أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.

– استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.

– تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.

– اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.

– امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.

– اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.

الوسوم
إغلاق
إغلاق