نصائح لعلاج التوتر لدى النساء ؟ 2019

اهم النصائح التي تفيد بعلاج التوترلدى النساء 1-لا تبوحي فورا بما يزعجك 2-اعتبري دائما أنك مؤهلة لحل المشكلة.
3-دوني بقلم رصاص ما يقلقك على ورقة ،ثم امحي ما كتبتي .
4-استعيني بأبحاث منشورة عبر مواقع الأنترنت الموثوقة . 5-انضمي إلى مركز رياضي مختص في تعليم رياضة الاسترخاء . 6-طالعي كتابا يوضح كيفية إجراء تمارين الأسترخاء . 7-مارسي رياضة التنفس العميق والرتيب . 8-نامي بشكل مريح وكاف . 9-انصرفي إلى العمل في مهن منتجة تحبينها وتسليكي . 10-انطلقي إلى المجتمع والحياة لتشعري بالحرية . 11-اعتمدي أسلوب التغير وكسر الروتين البيتي