لو بتحبي الشيكولاتة تناولي الداكنة 2019

إذا كنت من محبى الشيكولاتة فمن الأفضل تناول الشيكولاتة الداكنة لأنها تحتوى على عدد من العناصر الغذائية الهامة منها بذور شجرة الكاكاو وهى واحدة من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، كما أظهرت الدراسات أن الشيكولاتة الداكنة تحتوى على نسبة قليلة من السكر ويمكن أن تحسن الصحة وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقا لما جاء فى تقرير نشره الموقع الأمريكى ” authoritynutrition” .
بتحبي الشيكولاتة تناولي الداكنة 3dlat.net_27_17_2a40
كما جاء فى التقرير من الفوائد الصحية للشيكولاتة الداكنة إنها مغذية جدا، فإنها تحتوى على كمية مناسبة من الألياف القابلة للذوبان وتكون غنية بالمعادن، كما أن قطعة واحدة من الشيكولاتة تساوى 11 جراما من الألياف والحديد والمغنيسيوم والنحاس والمنجنيز و البوتاسيوم و الفوسفور والزنك والسيلينيوم، كما أنها مصدر قوى لمضادات الأكسدة مثل البوليفينول والفلافانول .
بتحبي الشيكولاتة تناولي الداكنة 3dlat.net_27_17_2a40
وحسب التقرير فإن الشيكولاتة تحسن تدفق الدم وتخفض ضغط الدم المرتفع، لاحتوائها على الفلافانول التى تحفز بطانة الشرايين وتحسن من تدفق الدم وانخفاض مستوى ضغط الدم المرتفع، موضحا أنها تحمى من عوامل الخطر التى تهدد القلب كزيادة الكولسترول السىء فى الدم، لأنها تقلل كثيرا من أكسدة الكولسترول الضار فى الرجال، كما أنها تقلل من مقاومة الأنسولين فى الجسم الذى يعد عامل خطر مشترك لكثير من الأمراض منها القلب والسكر.
بتحبي الشيكولاتة تناولي الداكنة 3dlat.net_27_17_2a40
كما أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لأن المركبات الموجودة فى الشيكولاتة الداكنة بها حماية عالية ضد التأكسد والكولسترول السىء فى الجسم الذى يشكل خطرا على صحة القلب والأوعية الدموية.

إقراء أيضا  تناول كيس شيبس يعادل شرب قارورة زيت 2019
الوسوم

مقالات ذات صلة

إغلاق
إغلاق