كيف تتخلص من سلبياتك بخطوات محدوده 2019

بسم الله الرحمن الرحيم ….. كيف تتخلص من سلبياتك بخطوات محدودة ؟؟؟؟!
والآن إليك هذه الخطة حتى يكون تحدثك مع الذات ذا قوة إيجابية :
دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
1-أنا إنسان خجول
2-أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين
3-أنا ذاكرتي ضعيفة
4-أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور
5-أنا عصبي المزاج
مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية
ثم ألق بها بعيداً وتنفس بعمق واستشعر انك تخلصت
منها الى الابد .
والآن دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابداً دائما بكلمة “أنا” مثل :
“أنا أستطيع الامتناع عن التدخين”
” أنا أحب التحدث ألى الناس ”
” أنا ذاكرتي قوية ”
” أنا إنسان ممتاز ”
” أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية ”
دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما .
والآن خذ نفساً عميقاً ، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبها .
ابدأ مرة أخرى بأول رسالة ، وخذ نفساً عميقاً ، واطرد أي توتر داخل جسمك
(اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك وتخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك) .
ابتداءاً من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، واحذر ما الذي تقوله للآخرين واحذر ما يقول الآخرون لك ،
لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول ” ألغي ” ، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، وأنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، وتستطيع القيام بعمل ما تريده ، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة
وقد قال رون مؤلف كتاب ” السعادة الدائمة ” :
“التكرار أساس المهارات ” … لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، وأن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك … أنت تحكم في حياتك ، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا حدود …