كيف تتأقلم الفتاه المراهقه مع زياده الوزن 2019

طرأ العديد من التغيرات على جسم الفتاة فى مرحلة المراهقه وتتعرض الى زيادة الوزن بشكل واضح وهذا الامر يؤثر بشدة على نفسية الفتاه وتشعر بالخنق حيال شكل جسمها وزيادة الوزن التى تتعرض لها وتبدأ الفتاة المراهقه فى اتباع نظام غذائى وعمل رجيم قاسى حتى تتخلص من زيادة الوزن وتحصل على الجسم والقوام الذى تحلم به واحيانا يؤثر ذلك على صحة الفتاة كما انه يجعلها اكثر انطوائية وخجل وغير قادة على تقبل ذاتها وفى السطور المقبلة سوف نحاول ان نساعد الفتاة المراهقه فى التعامل مع زيادة وزنها وكيف تتقبل نفسها رغم زيادة الوزن

1- فى البداية من المهم ان تدرك الفتاة انزيادة الوزن الى حد ما هى من سمات دخولها سن المراهقة واحد ابرز علامات البلوغ ولذلك فعليها ان لاتقلق حيال ذلك لانه خلال فتره المراهقه سوف يتغير شكل جسم الفتاة كثيرا وسوف يتأرجح وزنها بين الزيادة والنقصان ولذلك فلاداعى للقلق او التوتر حيال زيادة الوزن لانه لن يستمر .

2- لاتعير الفتاة المراهقة اهتمام كبير حيال صحتها فكل ما تهتم به الفتاة هو شكلها ومظهرها ولذلك فأنها تتبع عدة طرق خاطئة وسيئة لانقاص وزنها مما يؤثر بشكل سلبى على صحتها وهنا من المهم ان تسأل الفتاة المراهقة نفسها ما هو الاهم الحصول على جسم جميل وقوام ممشوق مع فقدان الصحة والعافية ام ان تملك الفتاة صحة جيدة وتحاول التأقلم مع وزنها وهنا من المهم ان تدرك الفتاة المراهقة ان الصحة اهم بكثير من شكل الجسم فهى لاتقدر بثمن .

3- اختيار الملابس المناسبة من الطرق المثالية التى تساعد الفتاة المراهقة على التعامل مع زيادة وزنها فمن المهم ان تدرك الفتاة ان زيادة الوزن لاتعيقها عن اتباع خطوط الموضة بل المهم ان تختار الفتاة ما يناسب شكل جسمها وما يخفى عيوبه ولا يظهر زيادة الوزن .

إقراء أيضا  اجعلي أبويكِ يتوقفان عن معاملتك كطفلة 2019

4- ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى ومتوازن هو طريق الفتاة المراهقة لكى تتخلص من زيادة الوزن مع الحفاظ علي الصحه فمن المهم تمارس الفتاة الرياضة بشكل دورى ومنتظم وان تتناول طعام صحى ومفيد فهذا سوف يساعد على ان تتخلص الفتاة المراهقة من الوزن الزائد وتملك جسم جميل وممشوق .

5- تؤثر زيادة الوزن على ثقة الفتاة المراهقة فى نفسها وتجعلها غير متقبلة لنفسها وتبدأ الفتاة فى مقارنة نفسها مع الاخرين وهذا امر يؤثر على نجاح الفتاة المراهقة ويجعلها غير قادرة على اقامة علاقات اجتماعيه جيدة وهنا على الفتاة ان تركز على سحر الشخصية وجمال الطباع وحسن الخلق وان تدرك ان عدم تقبلها لنفسها واهتزاز الثقه بالنفس لن ينقص وزنها ولن يفيدها فى اى شئ بالعكس سوف يزيد الامور سوء ولذلك على الفتاة ان تملك الثقة بالنفس فهى لاينقصها شئ وتملك العديد من النعم والامور الجميلة التى يجب ان تبرزها للناس وان تتغاضى عن هذا الوزن الزائد الذى يسهل التعامل معه والتخلص منه .

زيادة الوزن ليست عيب ينقص من قدرك شئ عزيزتى الفتاة المراهقة فمن الممكن عن طريق اتباع نظام غذائى وبعض الطرق الصحية ان تتخلصى من الوزن الزائد اما فقدانك الثقة بالنفس وعدم تقبلك لذاتك هو امر لايعوض فلاتحاولى ان تدعى زيادة الوزن تؤثر عليهم وادركى ان تثقتك بنفسك هى السلاح لكى تتخلصى من زيادة الوزن

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
إغلاق