علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية 2019

1- يعتبر تناول القرفة من أفضل المشروبات المناسبة لأنها تساعد على نزول الدم وبالتالي تقليل التقلصات.

2- من المشروبات المفيدة أيضًا الحلبة والتي تعرف أيضًا بأنها تزيد من النزف وبالتالي تقلل من الألم والتقلصات.

3- من المشروبات المهدئة في العموم لجميع أنواع التقلصات النعناع والمرامية والزنجبيل بل حتى الحليب الدافئ.

4 – يفضل تحلية كل المشروبات بالعسل لأنه في ذاته مضاد للأكسدة ومفيد للدورة الدموية.

5 – يمكنك أيضًا الحصول على حمام دافئ مع تدليك لجسمك لتنشيط الدورة الدموية وبالتالي زيادة نزول الدم وتقليل التقلصات.

6 – النوم أيضًا من السبل المفيدة لتهدئة الجسم خاصة على الظهر أو البطن مع وجود قربة مياه دافئة لتقليل الألم.

7 – من المهم تدفئة المكان إن كنت في الشتاء أو تبريده إن كنت في الصيف لأن البرد الشديد والحر الشديد مرهق للمرأة أثناء الدورة الشهرية.

إقراء أيضا  10 نصائح للمحافظة على الكلى والوقاية من الفشل الكلوى 2019

مقالات ذات صلة