حماية الطفل من البدانة ، كيفية حماية الطفل من البدانة

يجب عدم الزام الصغار بحميه محدودة قليلة السعرات لما لها من آثار سيئة على نموهم

ولأنها قد تؤدي الى اشكالات نفسية نحن فى غنى عنها ، وان عدد لابأس به من الصغار يستطيع أن يتخلص

من السمنة عند البلوغ دون جهد شاق ، ولحماية الصغار من الوقوع فى فخ البدانه ، على الأهل والوالدين أن

يعوا أهمية دورهم ويراعوا تنفيذ الرشادات التاليه :

1- تعويد الصغار على مضغ الطعام جيدآ وتجنبهم العادات السيئة كالنهم في الأكل أو تناول الطعام خارج

نظام الوجبات العاديه 00

2- عدم مكافئة الصغار بالحلوى والأيس كريم أو الشوكولا أو غيرها من الاطعمه ، واذا كان ثمة ضرورة

للمكافئة فلتكن كتابآ او لعبه او مشاركة فى نزهة او رياضة 00

3- عند الجلوس على المائدة ، يجب اعطاء الولد مايكفيه من الطعام دون مبالغة ويستحسن عدم تعبئة الصحن كله0

4- ليتجنب الاهل تقديم المقليات والحلويات والمآكل الغنيه بالدسم وليكونوا لأولادهم قدوة فى تناول الخضار

والفواكه والمآكل معتدلة السعرات الحراريه 00

5- ليحذر الوالدين من ان يضغطو ا على أولادهم ليتناولوا طعامآ يرون لهم فيه خيرآ ، كما انه لايجوز توبيخ

الولد لأنه لم يتناول كل مافي صحنه من طعام 00

6- ليتعود الأطفال على ممارسة الرياضة ويتطلب ذلك التشجيع من الوالدين بالقدوة والمشاركة 0 ان ذلك يغني

عن ألف نصيحة 00

7- ومن المستحسن تجنب الحديث عن الحمية واسقاطها من القاموس لانها غالبآ ما تترك فى ذهن الأحداث

عقدآ سلبية خاطئة تحمل فى طياتها مشاعر الخوف من الفشل

إقراء أيضا  وصفات من الشوفان للطفل , أهمية تناول الطفل الشوفان

مقالات ذات صلة