بتحسي احياناً انك مكتئبة.عايزة تبكي.وحيدة (تعالي)#♥ 2019
تعالوا نحكي شوية عن الاكتئاب بتحسي انك منبوذة ومكتئبة لأ وكمان عايزة تعيطي وكل دة من غير سبب او حتي بسبب ..بتحسي ساعات اول ما تصحي من النوم مش طايقة حد ولا نفسك ولما مامتك تكلمك او حد تتنرفزي ومش بتردي ..!
ايوة ايوة .. بالذات في سنك دة ودا بيبدأ من سن 10 او 11 .
متزعليش لأنك الي عملتي كدة في نفسك وفي نفس الوقت الموضوع مش بإيديك لانة طبيعي !
متاخديش في بالك الكلام الكتير الي ملوش لازمة دة ونيجي للحل .
1-خدي دش ساخن لو عندك وقت لو معندكيش مش لازم لأن النظافة مهمة جداً في اازالة الاكتئاب .
2-قولي اعوذ بالله من الشيطان الرجيم ثلاث مرات وروحي احضني مامتك وبوسيها وقوليلها بحبك متتكسفيش عادي هي حتفرح اوي اوي اوي وانتي تاخدي حسنات علي فرحها ..♥
3-اقرأي قرأن علي الاقل صفحتين ولو كتير اقرأي صفحتين من الصور الصغيرة عشان لو تعرفي انك لو ما قرتيش في القرأن لمدة ثلاث ايام تبقي هاجرة للقرأن.
4- قومي صلي ركعتين حتي لو وقت صلاة ..صلي الي عليكي وصلي الركعتين وادعي ربنا بالي في قلبك
5- اشربي حاجة سخنة يااااة حتحسسك بفرحة ودفئ بالذات في الشتاء دة .. كلي حاجة انتي بتحبيها .
6- اوعي تفكري في حاجة تزعلك .. فكري في كل ذكرياتك الحلوة والسعيدة وارسميها او اكتبيها في ورقة .
7- اهم حاجة بقي .. اكلمي مع حد فضفضي معاة متكتميش في نفسك
8-كلمي صحابك القدام او الحاليين .
9-سرحي شعرك وحطي روج بس في البيت طبعاً
10- ابعدي عن صحبات السوء وعن الذنوب خالص