الحرص على تناول الزبادي يقي النساء من ارتفاع ضغط الدم 2019

النساء اللاتي يتناولن خمس حصص أو أكثر من الزبادي أسبوعيا تقل لديهن فرص الإصابة بارتفاع في ضغط الدم.

الحرص تناول الزبادي النساء ارتفاع الدم 3dlat.net_07_17_3f9b

واستندت الدراسة،التي تعد الأكبر من نوعها في هذا الموضوع، إلى بيانات تخص مئات الآلاف من الأشخاص، ووجدت أن خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع انخفض في حال استهلاك الزبادي بشكل منتظم بمقدار الخمس.

هذا التأثير الإيجابي لوحظ بشكل أكبر عند النساء لأن الرجال عادة ما يتناولون مقدارا أقل من الزبادي.

فوائد تناول الزبادي خمس مرات أسبوعيا ظهرت أكثر عند الأشخاص الذين يتناولون أيضا الكثير من الفاكهة والخضروات والمكسرات، فقد سجل لديهم انخفاض في الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 31%.

ولم يعرف بالضبط أسباب مساعدة الزبادي في التقليل من خطر ارتفاع ضغط الدم، لكن علماءأشاروا في السابق إلى أن البكتيريا الموجودة في الزبادي قد تلعب دورا في المساعدة في خفض الكوليسترول، الذي قد يؤثر على الأوعية الدموية مما قد ينجم عنه ارتفاع ضغط الدم.

كما وجدت دراسات أخرى أن الزبادي يمكن أن يساعد في خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام وأمراض القلب والأوعية الدموية.