اعرفى طرق لتحسين مزاجك فى الصباح 2019

أحيان كثيرة ما نشعر بمزاج سىء صباحاً و يصبح الإستيقاظ و العمل عبء ثقيل على كاهلنا مما يسبب تعطل فى العمل و سيره بشكل بطىء ممل أو تصبح الأعمال المنزلية ثقيلة و كئيبة، تعرفى معنا سيدتى على أسباب هذا المزاج السىء صباحاً و طرق لتحسين مزاجك فى الصباح.

عبء العمل الثقيل و عدم المقدرة على آداؤه بسبب صعوبته أو كثرة مهامه.
الأحوال الجوية السيئة قد تدفع الإنسان للكسل و التباطؤ و الخروج بمزاج سىء صباحاً .
الروتين الممل كذلك قد يسبب ذلك بسبب نفس المهام التى يؤديها الفرد و مقابلته نفس الشخصيات و تواجده فى نفس الأماكن.
عدم شرب المياه بكميات كافية يسبب جفاف للجسم و يعطل عمل العقل بكفاءة.

الدش قبل النوم و كذلك عند الإستيقاظ قد يكون كفيل بإنعاش العقل و تنبيه الجسد و تحسين المزاج.
النوم فى أوقات مبكرة و الإستيقاظ قبل ميعاد العمل بوقت كافى ليفيق عقلك ربما من المستحسن تناول فنجان من الشاى أو القهوة لتنبيه الذاكرة قبل الخروج.
ربما يمكنك ممارسة أى نشاط يحسن مزاجك تختاريه و يكون محبب إليكى مثل الإستماع لإذاعتك المفضلة أو لبعض الأغانى أو سماع بعض آيات القرآن و يمكنك فعل ذلك أثناء قيادة السيارة إذا كنتى ذاهبة للعمل أو أثناء تناولك لطعام الإفطار فى المنزل.
يمكنك ممارسة رياضة خفيفة لمدة قصيرة 20:30 دقيقة، فالرياضة قادرة على إنعاش الذهن و تحفيز الجسم و تنشيطه مثل رياضة المشى فى الهواء الطلق أو المشى السريع بالمنزل و توجد على مواقع الإنترنت فيديوهات كثيرة له .

الوسوم
إغلاق
إغلاق