اذا رعبت بالحمل فعليك اتخاذ الخطوات التاليه 2019

– ﺗﻮﻗﻔﻲ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻨﺎﺕ ﺑﻜﻤﻴﺎﺕ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻗﺒﻞ ﺛﻼ*ﺛﺔ ﺃﺷﻬﺮ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻤﻞ ، ﻭﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻣﻦ ﻧﻮﻉ A ﻭ D ، ﻧﻈﺮﺍً ﻟﺘﺄﺛﻴﺮﻫﺎ ﻋﻠﻰ ﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ
– ﺗﻮﻗﻔﻲ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻗﺮﺍﺹ ﻣﻨﻊ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻟﻌﺪﺓ ﺃﺷﻬﺮ ﻗﺒﻞ ﺣﺼﻮﻝ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻷ*ﻧﻬﺎ ﺗﺴﺘﻨﺰﻑ ﻣﺨﺰﻭﻥ ﺍﻟﺠﺴﻢ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ، ﻭﻛﺬﻟﻚ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B6 ﻭ ﺍﻟﻔﻮﻟﻴﻚ
– ﺍﺫﺍ ﻛﻨﺖ ﻣﻦ ﺍﻧﺼﺎﺭ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﺍﻟﻨﺒﺎﺗﻴﺔ ﻋﻠﻴﻚ ﺍﺳﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﺧﺼﺎﺋﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻐﺬﻳﺔ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﻣﻦ ﺍﺟﻞ ﻣﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﺒﻴﺔ ﻣﺘﻄﻠﺒﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﻞ ﺍﻟﻤﺘﺰﺍﻳﺪﺓ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻭﺗﻴﻨﺎﺕ ، ﺍﻟﺤﺪﻳﺪ ، ﺍﻟﺰﻧﻚ ، ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ، ﻭ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻣﻴﻦ B ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺃﻃﻌﻤﺔ ﻣﻌﻴﻨﺔ
– ﺭﺍﻗﺒﻲ ﻭﺯﻧﻚ ﺟﻴﺪﺍً ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﻣﺴﺘﻮﺍﻩ ﺍﻟﻄﺒﻴﻌﻲ . ﺃﻳﺔ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺃﻭ ﻧﻘﺺ ﻓﻲ ﻭﺯﻧﻚ ﻳﺠﺐ ﺗﺼﺤﻴﺤﻬﺎ ﻗﺒﻞ ﺣﺼﻮﻝ ﺍﻟﺤﻤﻞ
– ﻻ* ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻮﻟﻴﺔ ، ﻭ ﻻ* ﺗﺘﻌﺎﻃﻲ ﺍﻟﺘﺪﺧﻴﻦ ، ﻭﺳﺎﺋﺮ ﺍﻻ*ﺩﻭﻳﺔ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻳﺔ ﻷ*ﻧﻬﺎ ﺗﺴﺒﺐ ﻟﻠﺠﻨﻴﻦ ﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﺧﻠﻘﻴﺔ ، ﻭﺗﺄﺧﺮﺍً ﻋﻘﻠﻴﺎً ، ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻛﺘﻤﺎﻝ ، ﻭﻧﻘﺼﺎً ﻓﻲ ﻭﺯﻧﻪ
– ﻻ* ﺗﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺃﻭ ﻗﻠﻠﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻗﺼﻰ ﺣﺪ ﻣﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺍﻟﻘﻬﻮﺓ ، ﺍﻟﺸﺎﻱ ، ﺍﻟﻜﻮﻻ* ، ﺍﻟﺸﻮﻛﻮﻻ* ﻭ ﺃﺩﻭﻳﺔ ﺍﻻ*ﺳﺒﺮﻳﻦ ، ﻷ*ﻥ ﺍﻻ*ﻓﺮﺍﺽ ﻓﻲ ﺍﺳﺘﻬﻼ*ﻙ ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻦ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﺣﺘﻤﺎﻝ ﺣﺪﻭﺙ ﺍﻻ*ﺟﻬﺎﺽ ، ﺑﺎﻻ*ﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺗﻮﺗﺮ ﺟﻬﺎﺯﻙ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﺻﺎﺑﺘﻚ ﺑﺎﻻ*ﺭﻕ
– ﻻ* ﺗﺄﻛﻠﻲ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﻨﻲﺀ ﻗﻄﻌﻴﺎً ، ﻷ*ﻥ ﺍﻟﻠﺤﻢ ﺍﻟﻨﻲﺀ ﺍﻟﻤﻮﺑﻮﺀ ﻗﺪ ﻳﺤﻤﻞ ” ﺟﺮﺛﻮﻣﺔ ﺍﻟﺘﻮﻛﺴﻮﺑﻼ*ﺯﻣﺎ ” ﺍﻟﻤﻀﺮﺓ ﺑﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻦ ﻭﺗﻜﻮﻳﻨﻪ
– ﻻ* ﺗﻼ*ﻣﺴﻲ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﺰﻟﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻟﻘﻄﻂ ﻷ*ﻧﻬﺎ ﻗﺪ ﺗﺤﻤﻞ ﺃﻳﻀﺎً ” ﺟﺮﺛﻮﻣﺔ ﺍﻟﺘﻮﻛﺴﻮﺑﻼ*ﺯﻣﺎ ” ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺒﺐ ﺍﺟﻬﺎﺿﺎﺕ ﻣﺘﻜﺮﺭﺓ ﻭﺗﺸﻮﻫﺎﺕ ﺟﻨﻴﻨﻴﺔ ﻣﻦ ﺑﻴﻨﻬﺎ ﺍﻟﻌﻤﻰ ، ﻭﻣﻦ ﺍﻟﻀﺮﻭﺭﻱ ﺍﺟﺮﺍﺀ ﻓﺤﺼﻮﺕ ﻣﺨﺒﺮﻳﺔ ﻟﻬﺬﺍ ﺍﻟﺨﺼﻮﺹ ﻗﺒﻞ ﺣﺼﻮﻝ ﺍﻟﺤﻤﻞ

إقراء أيضا  الصداع الهرموني لدي النساء2019, وكيفيه علاجه
الوسوم
عزيزي الزائر اذا كان لديك اي سؤال او اي استفسار يمكنك مراسلتنا عبر رقم الواتساب 0993817568
إغلاق
إغلاق